Sepertimana lamanya tiadanya update on gardening, begitu la jugak dgn weight loss update. I was not doing good in losing weight for months.
Bulan puasa I managed to lose 3kg but that 3kg came back easily during Raya time! Saya langsung tak kisah apa yg dimakan dan berapa banyak yg dimakan.
Natijahnya badan terasa sangat berat dan lemau. Asik mengantuk dan tak bertenaga. Campur pulak dengan teguran2 org yg komen saya dah gemuk (mmg sebelum posa pon dah gemuk pon!).
I guess takde jalan pintas untuk kurus, jadi saya bermula kembali dengan regime weight loss yg dah diabaikan berbulan2. Bermula smlm, saya mula rancang kembali apa yg dimakan dan exercise yg perlu dibuat.
Hari ni timbangan saya adalah 72kg and waistline is 36 inci! Waistline adalah my biggest concern now sbb as woman, pakar kesihatan menyatakan waistline melebihi 35 inci berisiko utk dapat mcm2 penyakit. Jadi target saya skrg adalah penurunan ukur lilit pinggang!
Utk 2 pagi berturut2 saya berjaya bangun awal dan buat pilates for 30 min. Makanan pon saya dah mula buat bekal dan sgt2 berusaha utk tak ambil white-refined carb mcm nasi, mee dan roti putih.
Bakal saya hari ini: sup sayur lebihan dinner smlm utk breakfast pagi ni. Kidney beans salad for lunch dan kurma for snacking. Juga green tea dan air suam. Resepi utk kidney beans salad boleh rujuk kat blog masak saya.
How long I can commit to this plan?
Entah la, I've been struggling for years to lose weight, kejap semangat kejap hilang semangat. I guess I just keep trying saja la rather than being ignorant. Faktor utama utk turunkan berat badan adalah demi kesihatan jadi moga2 istiqomah.
0 comments:
Post a Comment