Risik & Tunang

Alhamdulilah, Insyaallah tahun ni dua adik perempuan saya bakal menamatkan zaman bujang. The second last dan yg bongsu. Kahwin dua2 ni maka complete la semua anak2 Mak Abah yg mendirikan rumahtangga.

Mula dgn Epa, diikat bulan Disember lepas dengan org Jasin, Melaka. Katanya tak nak tunang2, nak terus kahwin. Tapi kena la jugak keluarga dua2 belah berjumpa kan? Tu yg Disember lepas keluarga sebelah lelaki dtg berjumpa keluarga kami. Majlis risik kekdahnya. Buat kat rumah saya memandangkan masa tu mmg Mak Abah ada kat rumah saya. Kami pulak sempoi gila. Tak sediakan apa2 hantaran pon. Saya cuma masak nasi minyak, ayam masak merah, dalca daging, acar timun nenas. Mula2 kata cuma 1 kereta je nak dtg but turn out 3 keta datang! Mujur mmg masak lebih.

Dua2 belah pihak berbincang...

Pihak lelaki bawa 3 dulang - cincin, buah dan sepasang kain

Bakal mak mertua sarung cincin tanda to Epa

Insyallah, majlis nikah/kenduri kahwin Epa akan dibuat bulan Mei tahun ini.

2 minggu lepas majlis Epa, majlis bertunang adik bongsu saya Ain pulak di rumah kakak di Tg. Malim. Ain pon dapat jodoh org Kelantan juga, macam saya. Orang Pasir Tumboh. Sebab ramai ahli keluarga sebelah pihak lelaki nak datang, jadi Ain pon buat la jugak majlis bertunang dan makan2 sikit.

Rombongan pihak lelaki

Hantaran dari pihak kami, hantaran pihak lelaki I x sempat amik gambar

Ain dan bakal mak mertua

Ain dan cik tunang :)))

Kami 6 org adik-beradik perempuan

Part of cucu2 Atok Opah.

Insyaallah majlis nikah/kenduri kahwin Adik Ain akan dilangsungkan bulan Julai tahun ini. Serabut juga 2 kenduri kahwin in 2 months time apart. Tapi dah pilihan masing2 gitu, kita turutkan aje.

Semoga semuanya berjalan lancar.

Rezeki Yang Tak Disangka2

Nak share cerita....

Semalam bawa anak2 ke Popular Bookstore, beli buku latihan and some reading books. Bila ada bajet lebih mmg saya set aside sikit utk bahan bacaan. I want the kids to love reading as I do. 

Masa tengah nak bayar, tiba2 ada satu kakak belakang saya menyapa...

"Dik, nah ambil voucher RM5 ni..."

Saya ternganga kejap, tanya balik " akak x nak guna ke? Takde benda dah nak beli?"

Dia jawab " dah cukup dah apa yg akak nak, kena clearkan jugak voucher ni by hari ni, awak amik aje".

Saya ckp terima kasih dan sy katakan kat kakak tu semoga rezeki dia dimurahkan.

RM5 might not sounds much. Tapi kakak tu boleh je memilih untuk grab anything of RM5 price and use the voucher. Instead, dia memilih untuk sedekahkan saja. Mulianya hati. Semoga RM5 yang disedekahkan itu memberikan ganjaran pahala yg besar untuk dia.

On my side pulak, I saw it as rezeki yang Allah swt melalui didorongkanNya kakak tu untuk sedekahkan saya, She might give it to other people but dah Allah kata itu rezeki saya, maka jadi rezeki saya.

Saya sangat la tersentuh dgn hal ni, tu yg saya share kat sini. Mungkin org nak ckp "alah, RM5 je kot, bukan Rm5 juta". But that's how I feel it, mcm dapat juta2....sbb nampak macam tu la aturan rezeki yang Allah dah tetapkan. 

Sama la jugak dengan sedekah. Kalau rasa nak sedekah, sedekah aje terus. Jangan fikir banyak. Jangan fikir org tu layak x layak terima sedekah. Jangan fikir duit kita tak cukup kalau bersedekah. Insyaallah takkan rugi org yg bersedekah. 

Food Journal Update

Sorry. Can't commit with the daily food intake update. Tak terkejar dek kerana kesibukan kerja dan urusan rumahtangga.

 

So kita buat takat yang mampu.

 

Semalam x berbekal. Ada perutusan khas NC dan petangnya meeting jabatan. Sbb pagi kena keluar awal so x sempat la nak prepare bekal.

 

Hari pon bangun lambat but managed to masak nasi goreng for kids and buat sandwich ayam panggang for me. That served for breakfast dan lunch. Mujur la ada jugak leftover isi ayam panggang which i made for dinner on Monday. Then ada stok roti wholemeal. Jadi la sandwich ayam panggang dgn slices of timun dan tomato dan sikit mayonese. So kira healthy la jugak.

Hari ni mak mertua dan famili adik ipar akan berkunjung ke rumah kami, so I dont know whether i can still commit not to eat nasi for dinner. Kena betul2 kuat semangat. I am always crumble when I have guests coming to house. Diorg makan, i pon makan! Huhuhu

Kita tgk esok samada akan ada entry bekal makanan atau x ye!

Mari Bermula Semula!

I am looking for mojo to seriously applying my diet program and been browsing my previous entries on weight loss, and I noticed that back in 2012/2013 when I did manage to lose about 8kg, I was monitoring closely what I've been eating and I documented daily food intake.

 

I guess I should start that again - documenting my daily food intake!

 

This time, kena monitor the type of food I'm taking. I've been reading about imbalance/excessive estrogen hormone ataupun estrogen dominance that can be a factor to stubborn weight loss dan juga penyebab kepada sindrom PMS, breast cancer dan banyak penyakit lain. And reading all the symptoms rasanya saya mmg terlebih/x balance hormon estrogen. Salah satu cara nak reduce hormon estrogen kena makan low carb and lebihkan pengambilan certain foods mcm cruciferous vegetables (cabbage/broccoli/cauliflowers), salmon, flaxseeds.

 

Boleh baca kat SINI dan SINI.

 

So here I am today, recording my tapau foods today. Bekal makanan dari pagi sampai ptg. Dinner x tau akan sempat amik gambar ke x:

 

Atas kiri: Granola bar brand Quaker's Oat untuk snacking in case memerlukan. Not really a good choice sbb processed food jugak. Tak sempat nak prepare buah2an. Kalau lapar in between meal, saya akan ngap ini. Lebih baik makan something healthy like this rather than jajan2 yg lagi x sihat. And to put hunger at bay.

 

Then, dalam botol kaca, is overnight oat for breakfast. Saya prepare malam smlm. Letak 4 sudu rolled oats, satu sudu flaxseeds, satu sudu chia seeds, few raisins. Then tuang susu rendah lemak separuh botol. Esoknya boleh makan kat opis.

 

Sebelah oat, smoothies campuran 1/4 dragon fruits dan few cuts of nenas. Tambah setitik stevia utk penambahan rasa. Saya x perlu rasa manis extra sebenarnya tapi cuba nak amalkan stevia utk dapatkan kebaikannya.

 

Dalam bekas oren, is for lunch. 1 biji tauhu yg digoreng dgn minyak yg sedikit dan dipotong kiub. Satu tiub tofu telur, juga digoreng dgn sedikit minyak. Then tomato ceri pon saya stir fry sekejap sbb saya pernah baca cara terbaik utk dapatkan lycopene dr tomato ialah dgn memasaknya.Tambah jugak dgn timun dan salad. Harap2 boleh kenyang...hehehe.

 

That's all for that. Let's see kalau updating my diet journal can be daily task.

Important reminders for marriages

Important reminders for marriages

1. Put problems aside
2. Make spouse a priority. Spouse must be number 1. They must feel like they are number #1.
3. Have a partnership mentality - When we make decisions we must consider how it will effect your spouse. It must be "us" and "we "not just "me". 
4. Seek 1st to understand than to be understood. "I really want to understand where you're coming from" Mature, loving and compassionate mentality.

Avoid
1. Adding fuel to the fire
2. Don't compare
3.Time alone wont heal and solve marriage crisis. Emotional issues need to be addressed.

We must:-
1.Work on our selves (Self Development)
2.Have a beautiful friendship with our spouse. A great marriage equals to great friendship
3. Spirituality - It's about our relationship with the Creator
4. Conflict resolution must be addressed, learn and be developed in a marriage
5. Sexuality is an important area in happy marriages

When you love and give with a higher purpose it will have a more profound impact.

Adapted from Haleh Banani's marriage webinar

JK1M dan FFU & Ladies Gym

Since bulan 9 aritu saya ada cerita yang saya join Jom Kurus 1 Malaysia Season 5 Kevin Zahri kan? Tak sempat nak elaborate pasal program tu. Ni pon x cadang nak elaborate just nak tepek gambar2 untuk kenangan sendiri di masa depan.

JK1M berlangsung selama 6 minggu dengan 4 kali workout seminggu. Antara aktiviti2 dia ada tabata, zumba, fun run, hiking. Kevin Zahri ada la dtg sekali untuk bagi taklimat, selebihnya coach group kami yang handle workout kami.

Selfie beramai2 dgn Kevin masa dia turun Melaka. Gambar ni screenshot dr my IG. 

Gambar dalam phone gallery sapa tah delete

Again, dah penah ckp before, berat sy x turun banyak selepas JK1M. Hanya turun 2kg. Salah sendiri sbb tak jaga makan. Tapi perbezaan yg saya rasa dr segi stamina sgt banyak. 

Then saya sambung Fit For You (FFU) Season 5, dibawah kelolaan sepenuhnya coach saya, juga program 6 minggu tapi lebih advanced dari JK1M. Kami ada aerodance, total body workout dan mcm2 lagi. Saya suka dgn program macam ni sbb ini lah cara terbaik nak pastikan saya buat regular exercise.

Antara aktiviti kami:

Naik Bear Hill: ni bukit kecil kat Bukit Beruang Melaka, mmg tempat riadah org2 Melaka. Sebelum join JK1M/FFU, saya tak tau pon kewujudan tempat ni. Boleh tahan jugak la jungle trekking dia. Skrg kalau free, saya pon selalu ajak cik HB teman saya naik Bear Hill ni

Lagi gambar kat Bear Hill...semuanya remaja disitu, saya je remaja purba....hehehehe

Fun run Sg Melaka. 

Masa FFU5, ada program naik Gunung Angsi. Masa JK1M pon ada hiking ke Gunung Datuk tapi masa tu saya x ikut sbb tak confident mampu naik gunung. Ni la antara kenangan manis untuk saya, sbb saya ingat at late 30s saya takde stamina nak panjat gunung, Alhamdulilah mampu lagi.Sebelum tu diorg ada naik Bukit Broga jugak, tapi yang tu pon saya x join.

Gambar2 sekitar pendakian Gunung Angsi:

Layankan aje mokcik syok posing sorang2 :)

2 girls yg baik dgn saya dalam program JK1M sampai la FFU. Muda lagi budak berdua ni

 My colleagues yg turut sama join FFU. Kenal masa join program ni. Bukan dari jabatan saya.

Hajatnya nak sambung FFU Season 6 tapi agak sukar dah nak commit dengan masa workout especially weekdays sebelah malam. Sebab nak bagi tumpuan kat kembar yang tahun ini akan ada exam besar. 

Tapi saya tak boleh biarkan diri saya berlemak tanpa exercise. Alhamdulilah, kat jabatan saya skrg ada member yg juga concern pasal exercise, so hari tu kami survey2 gym dan jumpa gym untuk ladies sahaja. Kami dah signed up for 3 months dan akan cuba pegi waktu lunch. Ada kelas zumba tapi satu sebelah malam dan satu lagi ptg. Yg petang tu saya dah pegi sekali. Gym pon dah 2-3 pegi on lumch time.

Mudah2an saya istiqamah untuk terus menerus mengekal gaya hidup sihat. 

Insyirah ke Tadika

Musim persekolahan 2016 dah minggu kedua. Hajat di hati,  first day of school every year for the twins nak diabadikan di blog ni. Bukan apa, untuk kenangan di masa depan. When i browse through entry dulu2, masa kembar kecil, memang kenangan yang indah.

Tapi pagi first day of 'Back To School"saya boleh pulak terlupa nak snap gambar kembar. Sbb masa diorg nak ke sekolah saya masih lagi sibuk memasak di dapur. 

Umi sorryyyyyyy.

Tahun ni Insyirah juga dah mula bersekolah. Kami daftarkan dia ke Tadika Iman, tadika kakak2 dia dulu. Sejak dah dibelikan beg, kasut sekolah, dan brg2 sekolah, dia excited sangat nak pegi sekolah. Kami tak lah mengharapkan sangat dia belajar membaca/menulis/mengira dan cepat pandai. Tujuan kami hantar dia ke tadika, supaya dia boleh berkawan. Duduk rumah Nenek (babysitter dia), cuma ada baby umur setahun (cucu Makcik). Lagipon rimas jugak la dia dok mengadap kartun kat sana dari pagi sampai petang.

First day tu memang sangat senang la. Dari bangun tidur, mandi dan bersiap dan sampai sekolah asik la tersengih2. Gembira sangat. I didn't have to wait for so long. Tengok dia ok je dan boleh sesuaikan diri, saya pon ckp kat dia yang umi nak pegi keje. Dia pon kata ok. 

Muka ceria nak pegi sekolah

Excited!

Insyirah and group anak2 4 tahun

Jemput dia balik dari sekolah pon dia sangat happy. Cuma dia minta nak singgah rumah Nenek. Si saya pon bawa jumpa Nenek. I know how much she and Nenek love each other.

The first 3 days langsung takde masalah nak pegi sekolah tapi masuk hari ke-4 dia merengek2 tak nak pergi sekolah. Nak pergi rumah Nenek. Jenuh pujuk nak siapkan dia. Sampai sekolah pulak x nak keluar kereta. Thinking that mungkin malam sebelumnya dia tido lambat maybe sebab tu cranky. Tak nak paksa2 dia, saya pon bawa dia pegi office saya.

Lepak kat opis umi

Rupanya dia x sihat sbb masa di office saya pon dia nampak mcm kuyu dan ada batuk n selsema. Bawa ke klinik dan lepas tu hantar balik rumah (sbb Abah dia ada kat rumah).

Esok paginya kembali ceria ke sekolah.

Tapi minggu ni adalah minggu yg mencabar. Malam Ahad Nenek dan famili datang jenguk dia kat rumah. Terus pagi Isnin ckp x nak pegi sekolah, nak pegi rumah Nenek. Meraung2 x nak keluar kereta tapi sbb Abah yg hantar takde chance la nak ponteng lagi.

The rest of days Umi yg kena hantar, pon kena dealing dgn tantrum dia. Tapi keraskan hati jugak, cuma tak la marah n tengking2 dia. Just pujuk baik2. Nak kata x suka sekolah, jemput sebelah petang gembira aje. Maybe pagi2 tu rutin dia dah biasa pegi rumah Nenek maka rindu sgt la kat Nenek kot. Kesian jugak bila fikirkan, dia dah dijaga Nenek dr umur 2 bulan sampai nak dekat umur 4 tahun ni, for sure the bonding is so strong. Nenek pon aritu masa mula2 ckp nak hantar Insyirah ke tadika, mmg sedih sangat.

Saya tak berniat nak putuskan hubungan diorg. Cuma dah sampai masa Insyirah kena masuk sekolah. Dah ckp jugak kat makcik, nanti hujung minggu kitorg akan bawa Insyirah jumpa Nenek. Makcik pon bila2 boleh dtg rumah jenguk Insyirah.

Alhamdulilah, all this while Insyirah dijaga oleh org yg sgt sayang kat dia mcm cucu sendiri. Insyallah sampai bila2 pon Insyirah akan sayang Nenek, ye Nenek!